Pakken inneholder:
Abilica gymmatte 100x200 cm blå
Abilica manual 2x3 kg rød
Abilica treningsDVD for mor & barn
Du kan starte øvelsene etter at du har vært på 6-ukers kontroll. Har du hatt symptomer på bekkenløsning eller hvis du har tatt keisersnitt, må du vente lenger med å starte treningen. Med en god treningsmatte rett på gulvet, er mye gjort av forberedelsene. Og når du er igang er det viktig å dra bekkenbunnen opp og trekke navlen inn.
Det er mange øvelser du kan gjøre der barnet deltar og fungere som vektbelastning. I andre øvelser vil barnet være tilskuer og |
 |
|
Diverse treningsutstyr 
SISTE ARTIKLER
