Selolje er en god kilde til omega 3 fettsyrene EPA, DHA og DPA. Omega 3 er en essensiell fettsyre som kroppen trenger jevnlig inntak av fra mat eller tilskudd.
Omega 3 virker forebyggende på hjerte og karsykdommer, og forskning viser positive effekter på muskel og leddplager, forbrenning og generell helse.