|
|
 |
 Bruk av proteinpulver |
|
|
| |
Hvorfor bruke proteinpulver?
Personer som trener aktivt og / eller er på diett anbefales å øke proteininntaket sitt til 2-2,5g gram per kg. kroppsvekt. Dvs. at en person på 100kg bør spise 200-250g proteiner daglig. Bruk av proteinpulver skal telles med.
Det kan være vanskelig og dyrt å spise så mye proteiner fra kjøtt, fugl, fisk egg og melkeprodukter (som er de beste proteinkildene fra mat).
Proteinpulver er en rask og rimelig kilde til kvalitetsproteiner. En proteinshake tar 10 sekunder å lage, og gir deg ca 30 gram proteiner per servering. Pris for den proteinshaken vil koste ca 5-7kroner.
Når skal man ta proteinpulver?
Bruk proteinpulver til måltider med lite protein (f.eks. brødmåltider), som et måltid i seg selv sammen med frukt og litt nøtter eller olje, samt før og etter trening.
Bivirkninger av å bruke proteinpulver?
De billigste proteinproduktene er laget av de billigste råvarene, og vil som oftest gi fordøyelsesproblemer som luft og vondt i magen. Proteinproduktene du finner i denne nettbutikken er av høy kvalitet, og er lette for fordøyelsen.
Dersom du har sterk laktoseintoleranse bør du prøve vårt One Protein, som er av absolutt høyeste renhet, og fritt for laktose.
Legger man på seg fett av å bruke proteinpulver?
Nei, man legger på seg av et overskudd av kalorier. Det vil si at dersom du har spist mer næring enn kroppen har forbrukt, vil du legge på deg det kroppen ikke har forbrukt.
For mer informasjon om bruk av proteinpulver, kontakt vår personlige trener på lasse@x-life.no |
|
| |
|
|
|
|
SISTE ARTIKLER
