Ulike typer aktiviteter du kan bedrive ute i det fri er blant annet intervaller på en helt vanlig flate, bakkeintervaller og lignende. En kan gå på fjellturer eller lettere hikingturer, klatre, etc., for hva er vel ikke mer vakkert enn norsk natur? Øvelser som en kan benytte i tillegg eller i stedet for å gå tur og løpe er for eksempel push ups som på bildet over, chins (hvis du finner en gren du kan henge etter), omvendt roing, gående utfall, bulgarske utfall som på bildet under (til en sten, stubbe eller lignende), burpees, jump squats og så videre. Kreativiteten setter ingen grenser, så det er bare å gjøre det en synes er gøy! 

På vinteren kan en spenne på seg bortover- og nedoverski, samt snowboard. Naturen setter selvfølgelig noen begrensninger uten racks, maskiner og lignende, men det behøver ikke å bety at naturen ikke har potensiale. Det er enkelt, de aller fleste har det i nærheten og det koster ikke en krone! På toppen av det hele får en frisk luft, kommer unna støy og får en god dose terapi og endorfiner. Det er helt topp å kombinere trening og sosialt samvær, så hvorfor ikke få på seg tøy som tåler Norges vær og vind og komme seg ut med venner og bekjente i blant? Om en ikke tar alle treningsøkter ute i det fri, burde man etter min mening forsøke å implementere naturen i treningsplanen slik at en får litt variasjon av det positive slaget.