X-LIFE TRENINGS- OG MOTIVASJONSBLOGG
Velkommen til vår blogg! Her finner du treningstrender, treningsprogrammer, tips til øvelser og masse treningsmotivasjon! X-LIFE skal inspirere og motivere til en aktiv livsstil. Tips oss gjerne om temaer du vil lese om: salg@x-life.no
Trening, Treningsprogram, Tredemølle, Løping, Intervaller
Intervalløkter med Pernille Ski Torp
Noen ganger er det vanskelig å holde jevn pace hvis man løper på bane eller asfalt, derfor er det nydelig med økter på mølla.
Trening, Treningsprogram, AirTracks, Aktiv fritid
Tren som en verdensmester med Abilica XC AirTrack 300
Slik kommer du i gang med treningsprogrammet til Johannes Høsflot Klæbo!
Trening, Treningsprogram, Tredemølle, Løping, Intervaller
Tredemølle - Kom i gang med løpingen!
Disse 4 effektive intervalløktene gjøres unna i en fei og løfter kondisen betraktelig.
Trening, Treningsprogram, Styrketrening, Hjemmetrening
Vektvester bygger fysisk og mental styrke uansett hvor du er
Bruk vektvest som en del av din trening. Vektvest er anbefalt å bruke av coach og personlig trener Martin Johnsrud Sundby fra TV-programmet 16 Ukers Helvete.
Trening, Treningsprogram, Styrketrening, Treningsdagbok
Slik lager du ditt eget treningsprogram
Det du trenger å vite for å kunne skreddersy treningsprogram på egen hånd!
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
Treningsprogram: 3 dagers treningsprogram for jenter
Selv om de grunnleggende treningsprinsippene gjelder for både gutter og jenter er det ting som tyder på at jenter burde trene noe annerledes enn gutter.
Trening, Styrketrening
Den beste rumpeøvelsen
En godt trent rumpe er noe de aller fleste jenter som trener ønsker å oppnå, men for å forstå hvordan vi kan trene rumpen på best mulig måte må vi først forstå dens anatomi og funksjon.
Trening, Guide, Tredemølle
Oppvarming på beindagen
It's legday people! Hvordan du forbereder deg til selve treningsøkten er svært viktig om du ønsker optimale resultater. Vi vil absolutt anbefale at du utfører dynamisk oppvarming og aktiveringsøvelser før du starter på selve hovedøvelsene!
Trening, Styrketrening, Guide
Begrenset av grepet på trening?
Trening, Styrketrening, Guide
Push-ups rookie? Ikke nå lenger!
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
Tre øvelser til en veltrent rumpe
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
Unngå ryggskader med disse 3 gode øvelsene
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
Rå slyngeøvelser for en fit fysikk
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
3 undervurderte mageøvelser
Vi viser deg hvilke alternative spesifikke mageøvelser du bør trene!
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
8 gode styrkeøvelser på matte
Har du en treningsmatte kan du enkelt få til en solid treningsøkt ute eller inne! Her finner du 8 øvelser du prøve prøve
Trening, Styrketrening, Guide
Bli sterkere i CrossFit
Her får du noen gode tips til hvordan du kan bli sterkere i CrossFit!
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
Bør du trene splitt eller fullkropp?
Er det mest effektivt å trene hele kroppen hver gang man trener, eller bør man splitte opp slik at man sliter ut hver muskel en gang per uke? En ny studie ønsket å finne et tydeligere svar på dette spørsmålet.
Trening, Styrketrening, Guide
Enkle steg til sprettrumpe!
Rumpetrening er i vinden som aldri før og mange kvinner (og heldigvis menn) ønsker seg en rumpe som er mer fyldig og spretten. Vi viser deg hvordan.
Trening, Treningsprogram, Styrketrening
Fire viktige grunner til at du som kvinne ikke skal trene som en mann
Det har satt seg en idé om at kvinner skal trene på samme måte som menn, og også de samme musklene som menn.
Trening, Styrketrening
Glutebride - derfor får du ikke kontakt med rumpa!
Glutebridge er i vinden som aldri før. Kanskje er du en av dem som føler det tar alle andre steder enn rumpa?
Trening
Restitusjon for best mulig treningsutbytte
Er du en av de som trener og trener uten å komme i bedre form, eller føler du deg tung, treg, sliten og trøtt etter en periode med mye trening? Da har du høyst sannsynlig mye å hente på restitusjonen!
Trening, Styrketrening
10 øvelser med fitnessball og medisinball for hjemmetrening
En ball, enten en fitnessball eller en medisinball, er et perfekt verktøy for hjemmetrening. Øvelsesmulighetene er store, og her gir vi deg noen eksempler.
Trening, Styrketrening
7 Kettlebelløvelser du må prøve
Under har vi samlet syv helt rå kettlebelløvelser som du kan gjennomføre for å bli sterkere, mer utholdende og få bedre fleksibilitet, stabilitet og balanse.
.svg)
