Gratis frakt

Gratis bytte og retur

1-4 dager levering

Over 700 000 ordrer sendt i Norge

Valg av proteinpulver

Det finnes utallige typer proteintilskudd på markedet, fra ulike leverandører med forskjellige funksjoner. Det er derfor helt normalt om noen føler seg en smule forvirret med tanke på valg av proteintilskudd. Under følger en kjapp forklaring på de ulike kvalitetene til proteintilskudd, og hva du burde velge!

Melkeprotein (fra kumelk)

Består av 80% kaseinprotein og 20% myseprotein
Det nærmeste man kommer "milkshake" smak
Svært bra aminosyreprofil - ett komplett allroundprotein
Forholdsvis rimelig
Inneholder laktose og en del fett i råvaren

Kaseinprotein

Kalles for "trege proteiner" - ligger lenger i fordøyelsessystemet, metter bra og gir tilførsel av aminosyrer over mange timer
Gode muskelbesparende egenskaper
God smak, men konsistensen kan bli veldig tykk på noen pulver

Myseprotein

Kalles for "raske proteiner" - fordøyes raskt og gir liten metthetsfølelse. Tilførsel av aminosyrer i 1,5 - 2 timer på tom mage.
Gode muskeloppbyggende egenskaper
God smak, tynn konsistens
Veldig rimelig

Eggeprotein

Proteinene du finner i eggehviten (eggalbumin)
Forholdsvis liten metthetsfølelse, men likevel bedre enn myseprotein
Fin smak
Fri for laktose, og svært lite fett / karbohydrater

Vegetabilsk protein

Proteinene er hentet fra ulike korn og plantesorter. De mest brukte er erteprotein og soyaprotein
Sammensetningen av aminosyrer er ikke like god som melke- og eggeprotein, men likevel et godt tilskudd
Veldig gjenkjennelig vegetabilsk smak og lukt. Ikke like godt som melkeprotein. Tynn konsistens
Fri for laktose, og svært lite fett / karbohydrater

Konsentrat eller isolat?

Beskriver hvordan proteinene har fått "silet" vekk fett og karbohydrater, for å få så høy proteinandel som mulig.
De vanligste filtreringsmetodene er konsentrat og isolat. Du finner informasjon om filtreringsmetoder i ingredienslisten.

Et eksempel er råvaren myseprotein. Et myseproteinkonsentrat inneholder ca 80% protein før man tilsetter smaksstoffer osv, mens et myseproteinisolat kan inneholde 90% protein.

Dette forklarer som regel hvorfor et myseprotein kan ha så store prisforskjeller.

Så hva skal man velge?
Spiser du mye proteinrik mat fra varierte kilder, og kun skal ha proteinpulver for å nå et visst anbefalt proteininntak - så slipper du unna med et rimelig myseprotein eller vegetabilsk protein. Du har allerede dekket det grunnleggende behovet for aminosyrer, og skal kun jobbe inn et solid proteininntak over tid. Dette gjelder spesielt hvis du spiser så mye at du vedlikeholder eller øker vekten din, og at du tenker å ta proteintilskudd sammen med annen mat.

Er du i kaloriunderskudd for å minske vekt / fettprosent, så bør du investere i et proteintilskudd med en viss kaseinandel. Det gir størst metthetsfølelse, og fungerer best til å bevare muskelmasse. 

Har du laktoseintoleranse må du gå for et proteintilskudd med filtreringsmetoden isolat, eller eventuelt velge eggeprotein eller vegetabilsk protein.

Spiser du lite proteiner i kostholdet, eller er dårlig på å variere proteinkilder (kjøtt, fugl, fisk ,egg og melk), så anbefaler vi et blandingsprotein med flere proteinkilder. Her får du de beste egenskapene fra flere råvarer, og er sikker på at du får det kroppen trenger. Et slikt proteintilskudd fungerer også bra som et allroundprotein. Det vil si at du fint kan bruke det før eller etter trening, til å proteinberike et måltid eller før leggetid.

Håper dette ga litt klarhet! Om du fortsatt sitter igjen med noen spørsmål er det bare å komme med det i kommentarfeltet under, eller send oss en mail til salg@x-life.no!

Proteinpulver
  1. Booster Whey Protein 700g - Chocolate Candy
    TREC NUTRITION Booster Whey Protein 700g - Chocolate Candy
    Tilbudspris 164,- Før 219,-
    På lager
  2. Egg Protein 1 kg
    SELF OMNINUTRITION Egg Protein 1 kg
    399,-
    På lager
  3. Biffprotein 750 g
    SELF OMNINUTRITION Biffprotein 750 g
    379,-
    På lager
  4. Vegan Protein 500 g
    SELF OMNINUTRITION Vegan Protein 500 g
    249,-
    På lager
  5. Slow Casein 900 g
    SWEDISH SUPPLEMENTS Slow Casein 900 g
    389,-
    På lager
  6. Micro Whey Active Pancake 500 g
    SELF OMNINUTRITION Micro Whey Active Pancake 500 g
    Tilbudspris 247,- Før 329,-
    På lager
  7. Casein Protein 1 kg
    SELF OMNINUTRITION Casein Protein 1 kg
    449,-
    På lager
  8. Whey Protein Deluxe 1 kg
    SWEDISH SUPPLEMENTS Whey Protein Deluxe 1 kg
    389,-
    På lager

Sist oppdatert:  13.10.2018 | Kategori: Kosthold

Foto: @kriweb

Mai Linn Michalsen