Episode 2 - ACTIVE FAMILY

Stay Active with X-LIFE er en serie på 6 episoder som inspirerer og motiverer til mer fysisk aktivitet i hverdagen.

I episode 2 har vi fokus på hverdagsaktivitet og hvordan man i en hektisk hverdag kan holde både seg selv og resten av familien i aktivitet.

Ikke gå glipp av en eneste episode! Våre nyhetsbrevmottakere får episodene før alle andre, rett i mailboksen. Meld deg på vårt nyhetsbrev her.

Episode 2 - ACTIVE FAMILY

Stay Active with X-LIFE er en serie på 6 episoder som inspirerer og motiverer til mer fysisk aktivitet i hverdagen.

I episode 2 har vi fokus på hverdagsaktivitet og hvordan man i en hektisk hverdag kan holde både seg selv og resten av familien i aktivitet.

Ikke gå glipp av en eneste episode! Våre nyhetsbrevmottakere får episodene før alle andre, rett i mailboksen. Meld deg på vårt nyhetsbrev her.

 

Aktiviser familien sammen gjennom lek og moro

X-LIFE skal inspirere og motivere til en aktiv livsstil, med en trampoline kan du holde hele familien i aktivitet i flere timer!

Nedenfor finner du litt inspirasjon og tips til aktiviteter man kan gjøre på trampoline sammen.

Som småbarnsforeldre kan det til tider føles håpløst å finne tid til trening, aktivitet og egentid. Vi kjenner alle på at hamsterhjulet konstant ruller og man må alltid være på rett sted til rett tid. Som foreldre til tre små gutter er vi helt avhengig av å kunne tilby barna nok aktivitet i hverdagen. Det er ikke nødvendigvis organiserte akiviteter eller idretter vi snakker om, men å bruke lek og tiden man har sammen.

Hjemme hos oss er trampolinen veldig populær og det er ofte et samlingspunkt både i hverdager og helger. Vi forsøker å bruke lek, tull og tøys for å få opp pulsen. Da er det viktig at vi klarer å finne tid og at vi plasserer oss i en setting der det er naturlig å leke. På en trampoline er det enkelt og 30 minutter lek her for en voksen er ofte nok til å få opp pulsen på et akseptabelt nivå og man kjenner varmen kommer.

Det kan også være så enkelt som at man smører med seg lunsj i helgen, går en tur ut i skogen, på fotballbanen eller til den lokale lekeplassen.

Dette er enkle små tiltak som også reduserer skjermtiden. Vår erfaring er også at barna ofte setter mer pris på opplevelsene ute med lek enn å stirre i skjermen. Frisk luft og aktivitet gir oss også vesentlig mer ro og fornøyde barn, de blir utslitt i kroppen og ikke i hodet – noe som igjen gir en helt annen balanse og ro i hjemmet. Selv om skjermen også er sentral hos oss, er det viktig å klare å sette begrensninger for oss.

Prioriterer man tid til å aktivisere barna vil man også selv nyte godt av dette og man får gode opplevelser sammen. Som oftest holder gjerne barna det gående lenger selv også, de trenger ofte en liten dytt ned av gjerdet. Det er energigivende og motiverende for små og store.


Trampoliner


Ikke gå glipp av neste episode!
Meld deg på vårt nyhetsbrev og få episoden før alle andre

Ikke gå glipp av neste episode! Meld deg på vårt nyhetsbrev og få episoden før alle andre